个头迷你营养超高,比肉还贵,补钙效果杠杠的每天一盘孩子长得快

2019-10-01 15:13

首先,夏天一到,更多朋友关心的是蔬菜的减肥功效。长期食用油腻食物,造成肠胃内壁脂肪大量累积,而抱子甘蓝中的特殊纤维成分,可以有效消除肠胃毒素,清理多余残留垃圾和脂肪。比减肥药效果更好,还安全可靠。

抱子甘蓝也含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素,能维护眼睛视力,对发育中的孩童与视力退化的老人有益处。维生素K也有抑制钙流失、预防骨松的功能。维生素K也有凝血的作用,使伤口快速愈合,降低发炎或凝血功能异常等血液相关的问题。抱子甘蓝还含有丰富的矿物质,如锌、钾、钙、磷、镁、锰等,有助促进细胞分裂、修补、再生。

除此,抱子甘蓝中含有高钙成分,非常适合老年人和小朋友食用,为身体补充充足的钙质,促进骨骼的完善发育,个头长得快。女性朋友食用还可以预防乳腺疾病,提高肌肤的抗氧化性,延缓肌肤的缺水和衰老。抱子甘蓝,性价比超高的保健型食疗蔬菜,你们吃过吗?

香煎抱子甘蓝

材料

抱子甘蓝、橄榄油、蒜末、胡椒粉、辣椒、

做法

抱子甘蓝先用水洗干净,之后对半切。热锅加一点点橄榄油,抱子甘蓝的切面朝下中小火煎5-10分钟,至表面上色上色之后翻面,让叶子部分也能加热到,但不必煎到焦黄。煎的过程大约会需要10-15分钟,可以稍微用夹子或筷子夹夹看,如果整颗变软就表示已经熟了

确定整颗抱子甘蓝都煎熟了之后可以再加一点点橄榄油炒香蒜末根大辣椒片最后撒上黑胡椒粉跟一点点盐巴拌炒均匀即可

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